很多老伙计觉得，年轻时喝半斤没事，现在喝二两就浑身疼。问题往往不出在酒量退化，而是身体里的嘌呤代谢早就亮起了红灯。
酒是粮食精，可这精里头不全是好东西。白酒里那浓烈的乙醇进入身体后，会像脱缰的马一样让肝脏拼命工作，直接干扰尿酸的排出通道。
您端起杯子痛快了嘴，可肾脏的排泄门却被酒精堵上了。这便导致血尿酸浓度在短时间内急剧攀升，甚至一夜之间就能诱发关节剧痛。
有人改喝药酒，认为药材能抵消酒毒。其实把药材泡在高度白酒里，药性还没析出多少，溶出的酒精却一点没少，反而加重了代谢负担。
如果实在推不开人情面子，非要抿两口，您得先把酒杯放稳听我一句劝。发作期滴酒不能沾，缓解期也要把量卡死在每天一两以内。
但这一两不是让您一口闷的。得学南方人“咪老酒”的样子，小口慢咂，多配茶水。多喝水能强行稀释血液，逼着尿酸排泄跑快几步。
千万别拿白酒配海鲜或动物内脏。那是一对“痛风炸弹”，高嘌呤配高抑制，关节腔里的尿酸结晶会像针尖一样扎人，犯起病来钻心疼。
再说个冷门的，高血脂的老伙计喝白酒，往往容易忽略下酒菜的油脂。几粒花生米、几片肥肉，结合酒精诱发的甘油三酯合成，会让血液瞬间变得像油汤。
关节隐隐发酸时，很多人用膏药乱贴。这时候您得摸一摸疼的地方，如果皮肤发热、发红，那多半是炎症急性发作，用热性膏药等于火上浇油。
居家修养得学会看身体的信号。夜晚突然觉得脚趾头像有小虫在爬，或者跖趾关节莫名肿胀，这已经是身体在敲警钟了，千万别强忍。
我见过太多长辈把啤酒戒了换白酒，觉得这样就不痛了。不管是哪种酒，只要是酒精，就会在体内转化成乳酸，乳酸和尿酸在肾小管里抢着往外排。
乳酸一挤进来，尿酸就排不掉。这个抢夺排泄通道的过程，才是白酒伤身的最狠一刀。所以核心不是戒哪种酒，是戒掉酒精依赖。
有人信奉“活血化瘀”，觉得喝完白酒浑身热乎。那只是毛细血管扩张造成的假象，热量散得更快，对于有外周神经病变风险的老人，反而容易着凉。
如果手边只有干花生米，也可以垫补几口。花生虽然油脂高，但其中的植物固醇在适量下能稍微阻隔一下酒精的吸收速度，比空腹强。
喝完酒第二天，很多人图舒服去喝浓茶解酒。浓茶里的茶碱会加重心脏负担，对于血管脆弱的老年高血压患者，这比宿醉本身更危险。
第二天清晨，去菜场买根白萝卜切丝煮水。这碗清淡的汤水能帮您快速补充水分，缓解血液黏稠度，让肠胃也舒服一些。
真正棘手的是睡眠障碍和饮酒的死循环。很多老人说不喝两口睡不着，但酒精带来的浅睡眠是破碎的，后半夜会频繁惊醒，脑电波乱成一团。
越睡不好，第二天血压越高。您会发现，吃了降压药也压不住早上的血压晨峰，这就是酒精在暗中捣鬼，药效被大打折扣。
所以晚间如果实在馋酒，最多下午三点前结束，给身体留足六小时以上的代谢时间。晚上可以泡个温水脚，水温别过烫，慢慢引血下行。
说到偏方，有不少老哥哥自己泡了蚂蚁酒、蛇酒治痛风。这些异体蛋白本身就是强过敏原，进了血液一旦引发免疫反应，比痛风凶险百倍。
还有人用苏打水猛兑白酒，觉得酸碱中和。您喝下去的苏打水根本来不及中和酒精产生的乳酸，反而会摄入大量钠离子，造成水钠潴留。
这就又把血压推上去了。身体是个精密仪器，不是酸碱水池。这种想当然的化学反应，往往是一脚踩空，伤得心脑血管猝不及防。
骨头不好的老人喝多酒后要防摔倒。酒后步态不稳，摔个跤就可能引发骨折。股骨颈骨折被称为“人生最后一次骨折”，卧床并发症足以击垮一个家。
居家饮食上，餐桌上要常备深绿色叶菜。丰富的维生素C和膳食纤维有助于维持内环境稳态，把酒精带来的氧化损伤尽量降到最低。
任何酒都不具备保健功效，哪怕泡了再多药材。药酒也是酒，药理成分远不及酒精的毒性作用来得快。管住嘴是对晚年生活最大的负责。
这个年纪，谁身上没点小毛病呢。与其为了短暂的热闹伤了根本，不如留一副清清爽爽的身子骨，安稳地享几年清福，这才是真正的体面。
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